Wystarczy obrać cebulę i posiekać na drobno. Cebulę posypujemy cukrem lub dodajemy miód i odstawiamy w ciepłym miejscu. Czekamy kilka godzin aż puści sok.
“Zawsze idź przez życie tak, jakbyś miał coś nowego do nauczenia się, a tak się stanie”. – Vernon Howard
Inhalacje są bezpieczne dla żołądka oraz bardzo korzystne dla śluzówek. Nawilżają błony śluzowe nosa i gardła i sprzyjają ich dobremu ukrwieniu. Ponadto rozszerzają naczynia krwionośne.
Mały ząbek jest skarbnicą składników doskonale wspomagających odporność, ale także skutecznych w walce z objawami przeziębienia i katarem. Właściwości czosnku znane są od wieków, ponieważ już Hipokrates polecał go na infekcje. Czosnek najlepiej stosować profilaktycznie, co pozwala zmniejszyć częstotliwość zachorowania na przeziębienie i grypę.
Naczynia te mają bardzo cienkie ścianki i tworzą połączenia między tętnicami i żyłami. Przenoszą również substancje między tkankami a krwią.
Siemię lniane – Siemię lniane jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-three oraz błonnik, które pomagają w stabilizacji poziomu kwasu żołądkowego i wspomagają zdrowie przewodu pokarmowego.
Zwyrodnienie stawów wymaga profesjonalnego leczenia, dlatego przy jego podejrzeniu należy możliwie najszybciej udać się do lekarza specjalisty.
Wykres krzywej zapominania pokazuje, jak szybko zapominamy to czego się nauczyliśmy, jeśli nie pielęgnujemy i nie używamy naszej zdobytej wiedzy. Mimo istnienia pewnych kontrowersji dotyczących badań Ebbinghausa, warto o nich pamiętać.
Rezerwuj sobie w kalendarzu z góry czas na naukę i własny rozwój. Jeśli tego nie zrobisz, zawsze pojawią się jakieś inne zajęcia, które będą Ci w tym przeszkadzać. Jeśli coś jest ważne trzeba na to znaleźć czas. A nauka i własny rozwój jest ważna.
Naucz domowe sposoby się panować nad stresem. Stres jest kluczowym czynnikiem wysokiego ciśnienia krwi. Nasze ciała reagują na napięcie, uwalniając do krwi hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. Hormony te mogą podnosić tętno i zwężać naczynia krwionośne, powodując wzrost ciśnienia krwi. Umiejętność panowania nad własnym oddechem i wprowadzania ciała w stan relaksacji, ułatwia kontrolę ciśnienia krwi. Zredukuj masę ciała. Utrata wagi może znacznie obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Efekt ten jest jeszcze większy, gdy jesteś aktywny fizycznie. Rzuć palenie i odstaw alkohol. Ponieważ zarówno palenie tytoniu, jak i wysokie ciśnienie krwi zwiększają ryzyko chorób serca, rzucenie palenia może pomóc odwrócić to ryzyko. Alkohol również podnosi ciśnienie. Nie dopuść do niedoboru magnezu. Uzupełnianie diety produktami bogatymi w magnez jest zalecanym sposobem na uniknięcie wysokiego ciśnienia krwi. Domowe sposoby na wysokie ciśnienie – czyli zmiana stylu życia
Jak się skupić? 8 sposobów na skupienie i koncentrację Jak robić notatki – metoda Cornella i mapy myśli Metoda Ivy Lee – prosty sposób na produktywność Dlaczego Twoje jedyne wyjście to robić wszystko po swojemu Masz swój własny sprawdzony sposób na efektywną naukę?
Cytrusy i sok z cytrusów: Ich kwaśna treść może dodatkowo podrażniać błonę śluzową przełyku.
Naucz się odpoczywać i popracuj nad jakością snu. Przed snem postaraj się podsumować dzień, spisz to, co udało Ci się zrobić i wpisz na listingę niedokończone zadania. Zrezygnuj też z telefonu bezpośrednio przed snem lub skorzystaj z nocnego trybu podświetlania ekranu.
Przestrzegając wszystkich tych zaleceń razem wziętych, możesz w pełni wykorzystać zalety tego domowego środka.